Powrót do formy sprzed ciąży. To możliwe?

Bardzo często spotykamy kobiety po ciąży, które nie są zadowolone ze swojego wyglądu. Średnio przez 9 miesięcy przybywa ok. 10-15 kilogramów, nierzadko znacznie więcej.  Najlepszym okresem, w którym najszybciej można zrzucić zbędne kilogramy jest czas zaraz po porodzie. Przez pierwsze miesiące organizm sam „pomaga” eliminować kilogramy, dlatego warto mu w tym trochę pomóc, by zapewnić sobie jak najszybszy powrót do formy sprzed ciąży. 

Trzeba uświadomić sobie, że ogromnym sprzymierzeńcem w tej walce jest karmienie piersią, a kluczem do sukcesu zdrowa dieta, aktywność fizyczna i pomoc w postaci zabiegów na ciało. 

Dieta i aktywność fizyczna a powrót do formy sprzed ciąży

Po porodzie kobiecy organizm potrzebuje wapnia, biała, żelaza i witamin. Tak więc dieta oparta na dużej dawce owoców i warzyw jest idealnym rozwiązaniem. Warto też ograniczyć słodycze i pieczywo, a posiłki wzbogacić w chude mięso i nabiał. 

Najcudowniejszym rozwiązaniem, jeśli chodzi o aktywność fizyczną młodych mam, jest powiązanie przyjemnego z pożytecznym, a więc spacery z wózkiem. Oczywiście delikatne ćwiczenia również się sprawdzą, ale tu trzeba uważać, by nie przeforsować organizmu. Warto zająć się też wzmacnianiem mięśni brzucha. Tu z pomocą przychodzą fizjoterapeuci/masażyści. 

Rewitalizacyjny masaż poporodowy na Mokotowie

Rewelacyjny masaż, który właściwie można wykonywać od razu po porodzie. Głównie jest to praca na okolicach karku, górnych odcinkach kręgosłupa szyjnego i piersiowego oraz stawach biodrowych, skokowych i kolanowych. Zmniejsza napięcie w mięśniach przemęczonych podczas noszenia i karmienia dziecka oraz przeciwdziała rozstępom skórnym.

Masaże w Belle Spa & Clinic a powrót do formy sprzed ciąży

Już w 4-6 tygodniu po porodzie swobodnie kobiety mogą pracować nad wzmocnieniem mięśni. Sprawdzi się wtedy masaż limfatyczny, klasyczny połączony z masażem karku i głowy, drenaż limfatyczny nóg czy zabieg przy użyciu kosmetyków włoskiej marki Diego Dalla Palma. Wszystkie wymienione zabiegi mają charakter relaksujący, odprężający, odstresowujący. Stawiają też na eliminowanie nagromadzonej tkanki tłuszczowej, pracę z przyczepami mięśni, a masaże nóg – głównie walka z cellulitem i wyszczuplanie. Chodzi tu przede wszystkim o rozciąganie poszczególnych partii ciała oraz wzmocnienie mięśni stawów. 

Po trzech miesiącach od porodu można siegnąć też po inne rozwiązania (niektóre po okresie karmienia piersią), czyli Winback Beauty, drenaż limfatyczny, bandaże Arosha czy masaż przy użyciu bańki chińskiej. One idealnie wspomagają proces redukcji tkanki tłuszczowej i poprawiają wygląd skóry, redukując rozstępy, przywracając jędrność skórze.

Bezpłatna konsultacja w Belle Spa & Clinic

Idealną sylwetkę naprawdę można wypracować. Wymaga to oczywiście silnej woli, rozsądku i umiaru, ale wytrwałość na pewno przełoży się na sukces. Jeśli zależy Ci na tym, by jak najszybciej wrócić do formy sprzed ciąży, umów się na bezpłatną konsultację w Belle Spa & Clinic, Mokotów, ul. Bukowińska 26C. Nasza fizjoterapeutka ułoży program dostosowany do Twoich potrzeb i oczekiwań, byś zrelaksowana cieszyła się swoim rosnącym Skarbem.